Sensibilizar sobre el estrés laboral

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Raising awareness of workplace stress

En el Reino Unido, el primer miércoles de noviembre de cada año es el Día Nacional de Concientización sobre el Estrés. El estrés nos afecta a todos en algún momento de nuestras vidas; es normal. Pero sentirse abrumado por el estrés puede afectar duramente, afectar la salud mental e incluso poner a prueba la vida en el trabajo.

El estrés relacionado con el trabajo ocurre cuando luchamos por lidiar con ciertas presiones y exigencias en el lugar de trabajo. Estas demandas podrían deberse a la gran carga de trabajo, las presiones de los plazos inminentes y la falta de apoyo.

Alentar a nuestros empleados a tomar una siesta para olvidarse del estrés.

Estar estresado puede afectar los niveles de productividad, las habilidades organizativas y nuestra calidad de trabajo. También puede ejercer presión sobre su sistema inmunológico, lo que, a su vez, provoca más días de enfermedad. La asombrosa cifra de 15,4 millones de días laborales se pierden debido al estrés, la depresión y la ansiedad relacionados con el trabajo, lo que contribuye a una pérdida de £5,2 mil millones de libras esterlinas para la fuerza laboral del Reino Unido.

Todos los empleadores deberían reconocer el Día de la Concientización sobre el Estrés y aprovecharlo como una oportunidad para iniciar conversaciones sobre la salud mental y el bienestar. Al iniciar estas conversaciones, se puede aliviar instantáneamente el peso de una persona estresada y, al mismo tiempo, brindarle una idea de los problemas que enfrenta. Luego se pueden implementar medidas para rectificar estos problemas y realizar cambios positivos para minimizar el estrés en el trabajo.

Comprender cuando estamos estresados

Cada uno experimenta el estrés de diferentes maneras, según la situación. El estrés puede afectarnos tanto emocional como físicamente y puede influir en la forma en que nos comportamos. Algunas personas pueden darse cuenta de que están estresadas, mientras que otras pueden no darse cuenta. Es importante conocer los signos de estrés para intentar controlar esos sentimientos.

Los síntomas del estrés incluyen:

  • Sentirse desinteresado
  • Sentirse abandonado
  • Ponerse irritable
  • Experimentar poca energía
  • Luchando por dormir
  • Preocuparse constantemente

También puede experimentar resfriados e infecciones frecuentes, así como dolores y molestias en todo el cuerpo a medida que el estrés afecta su sistema inmunológico.

Mejorar el bienestar en el lugar de trabajo

Como empleador, Meta debe garantizar que el personal se sienta lo suficientemente bien tanto física como mentalmente para que puedan trabajar lo mejor que puedan. Dado que cada vez más empleadores promueven el bienestar en el lugar de trabajo, decidimos asociarnos con nuestro cliente Sumo Sleep, especialistas en mantas pesadas, para descubrir cómo sus productos pueden tener un impacto positivo en las empresas de todo el Reino Unido.

Entonces, ¿qué son las mantas pesadas?

Las mantas pesadas proporcionan una forma de terapia de presión profunda que puede usarse para controlar la ansiedad, el estrés y la salud del sueño.

Los cuatro beneficios principales de una manta con peso incluyen:

  • Sueño más profundo y prolongado minimizando los movimientos corporales.
  • Reducción del estrés y la ansiedad al ayudar a la liberación de oxitocina.
  • Condiciones de salud que se pueden aliviar mediante el aumento de los niveles de serotonina.
  • Mejora del estado de ánimo al activar las hormonas del bienestar.

Abeer Iqbal, fundador de Sumo Sleep , quiso enviar al equipo de Meta algunas mantas pesadas para apoyar la salud y el bienestar de nuestros empleados. Dormir es importante para que nuestro cuerpo y nuestra mente se reparen, y más aún para las personas que sufren de estrés y ansiedad.

Dado que otras empresas están adoptando estrategias de bienestar como las cápsulas para la siesta, queríamos profundizar en los beneficios de las siestas y descubrir cómo podemos usar las mantas Sumo Sleep de Abeer en la oficina. Descubrimos que tomar una siesta breve puede tener muchos beneficios y puede hacerte sentir más fresco durante la tarde. Agregar una manta con peso a la mezcla puede ayudarlo a tranquilizarse y tomar un merecido descanso lejos de la pantalla de la computadora.

Conciencia del estrés

Nuestra aprendiz Chloe dijo: Me encanta mi nueva manta con peso; Yo creo que es genial. Siempre uso una manta durante la hora del almuerzo, así que ¿por qué no tener los beneficios adicionales para la salud de una manta con peso? ¡Lo probé tanto en casa como aquí en la oficina y no sé por qué no obtuvimos uno antes! Me lo llevé a casa para probarlo el domingo por la noche y me sentí realmente renovado el lunes por la mañana. ¡Terminé teniendo el lunes más productivo de mi vida!

Estén atentos durante los próximos meses y los mantendremos informados sobre cómo hemos mejorado la higiene del sueño de nuestros empleados.

¿Alguna vez su empresa ha considerado tomar siestas cortas en su oficina? Nos encantaría saber qué estrategias están adoptando otras agencias. Puede obtener más información sobre cómo es la vida aquí en Meta leyendo nuestra publicación de blog aquí .

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